sog

Za***iscie ;) SOG

Siłka profesjonalna pewnie dużo cię kosztowała.SOG

Dzięki łapcie sog'a ;) .Ale mam problem jeszcze z ćwiczeniami rozgrzewkowymi. Pisałem o tym w innym poście ale odp się nie doczekałem. Jak się je wykojnuje? W atlasie nic nie znalazłem 4.Stanie w szerokim rozkroku, połprzysiady raz na jednej raz na drugiej nodze - to jest rozciąganie mięśni wewnętrznych ud? 6.Przysiad podparty przez wyrzut nóg [...]

Brzuch rewelacja!! Redukowałeś jakoś specjalnie?? Jakiego treningu na brzuch używałeś?? Natomiast klatke i barki bym troche pomasował na Twoim miejscu. SOG'a daję za brzuch :)

Fajna siłka.SOG

Za***iście, SOG Najsłabiej chyba z nogami. Wiesz jaki masz mniej więcej BF? Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-03-03 18:27:52

Ładnie to wygląda najlepiej chyba brzuch.SOG

Sog poleciał PISAĆ DALEJ!!!!

Zdrowa sylwetka tak dalej sog.

Jak bym mial taka przeyebana krata, to w sumie uwazal bym swoja sylwetke za kompletna,oczywiscie dla mnie bo tak ogolnie to maly jestem i placek sog sie nalezy,lepiej trzymac taka sylwetke niz byc spaslakiem.

Zrobiłem pierwszy raz i się udało! Super jedzonko!!!Prosty przepis. Ja dodałem mąke ryżową. Pokombinuje innym razem ze składnikami i ich proporcjami. Wszystkim smacznego! SOG

Panowie Wielka prośba Mógłby ktoś napisać Diete dla Kobiety waga około 60 kg Nie ćwiczy na siłowni cel diety to nie łapanie zbędnej tkanki tłuszczowej i zrzucenie . Bym był bardzo wdzięczny oraz SOG poleci. Dziękuje z góry

@krzykacz HAHAHAHAHAHA , wypadłem z krzesła, SOG

Skream Białka liczyłem zwierzęce i roślinne. To chyba dobrze? Zastanawiałem się właśnie czy jak dam po 100g mięsa czy nie będzie za dużo tego białka? Z tą oliwą to fakt nie będe brał przed treningiem,a warzywa i orzechy dodam tak jak radziłeś. Dzięki za rady SOG :)

Sylwetka ideał! JAK ZROBIŁEŚ TEN BRZUCH? Tak tak, wiem sam się zrobił. sog Zmieniony przez - ZO4 w dniu 2010-03-03 20:52:04

Dobra forma życze zwycięstwa na zawodach .SOG

Oczywiście sog za sylwetkę na początek ;] Bardzo ładnie się prezentujesz, sam mam o 4 cm więcej wzrostu niż Ty i wiem jak ciężko jest coś osiągnąć w tym sporcie ze wzrostem 180+. Powodzenia i wielu sukcesów...

dzięki bardzo :D SOG :D

Wielkie dzięki jeszcze raz Asariah, sog już nie wchodzi. Spiszę listę i w sobotę do sklepu z odżywkami. A na razie kupiłam stevię i idę nastawić wodę na herbatkę - czarną... Potem szamko a potem na siłownię bo już mnie nosi na ten trening. Choć o tej porze i tak pewno siłka będzie zapchana i będę musiała w kolejce do maszyn czekać...

Dobry temat ziomeczek SOG :) Pozdro